Bezsenność, Artykuły (Zioła, Diety, Uroda i Inne)

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
1. SENNE WRZOSOWISKA

 

O tym, że wrzos ma właściwości nasenne oraz uspokajające, wiedziano już od dawna. Obecnie Calluna vulgaris, bo tak brzmi jego pełna nazwa, stosowana jest w stanach nadmiernego pobudzenia nerwowego, , a także leczeniu kamicy dróg moczowych i nieżytu przewodu pokarmowego.

W niektórych źródłach podaje się, że najlepszym talizmanem likwidującym bezsennosc jest wrzosowa poduszka. Aby takową wykonać, potrzebujemy odpowiednio dużego kawałka bawełnianej tkaniny, z której uszyjemy poszewkę. Do środka wsypujemy susz kwiatów wrzosu - w zależności od wielkości poszewki, około 3 szklanek. "Wejście" poduszki zaszywamy (można wszyć zamek błyskawiczny). Tak przygotowaną poduszkę układamy u wezgłowia łóżka. Jeśli okaże się dla nas niewygodna, możemy spać na innej - ważne, aby wrzos był w pobliżu.

Obecność wrzosu w sypialni jest - oprócz wymienionej już poduszki - jak najbardziej pożądana. Można postawić doniczkę z rośliną na nocnym stoliku.

Na bezsennosc można także stosować kąpiele uspokajające z wrzosem. W tym celu do wanny gorącej wody wrzucamy dużą szklankę wrzosu.

 

 

2. AROMATYCZNA KĄPIEL W NAPARZE Z KWIATÓW LIPY

 

Potrzebujemy 300 g kwiatostanów lipy i 5 litrów wody. Wodę zagotowujemy, po czym dorzucamy podaną ilość ziół i zaparzamy pod przykryciem 30 minut. Po tym czasie odcedzamy napar i wlewamy do przygotowanej kąpieli.

 

Relaksacja oraz rozgrzanie przed pójściem do łóżka jest doskonałym rozwiązaniem w walce z bezsennością. Taka kąpiel świetnie nam w tym pomoże. Dodatkowo miły zapach uspokoi nasze zszargane nerwy. Z pewnością przypomną nam się ciepłe wakacyjne miesiące, kiedy to zakwitają drzewa lipy.

 

 

3. AROMATERAPIA PRZY KĄPIELI

 

Oryginalna kompozycja olejków zapachowych, użytych przy wieczornej kąpieli, zapewni nam relaks i odpowiednio nastroi do snu. Jeśli nie będziemy potem opłukiwać swojego ciała, tylko delikatnie wytrzemy się ręcznikiem, aromat zostanie z nami na całą noc i będzie nas kołysał do snu.

 

Do wanny z gorącą wodą dodajemy:

·                      5 kropli olejku lawendowego,

·                      3 krople olejku jałowcowego,

·                      1 kroplę olejku tymiankowego,

·                      1 kroplę olejku pomarańczowego.

Wygrzewamy się w wannie przez pół godziny. I obowiązkowo myślimy o czymś przyjemnym!

 

 

4. WINO Z DODATKIEM MELISY

 

Jeśli kłopoty ze snem regularnie powtarzają się lub chcemy im zapobiec w przyszłości, warto poświęcić kilka dni na przygotowanie domowego winka z dodatkiem melisy.

 

Melisie lekarskiej przypisuje się przede wszystkim właściwości uspokajające. Jest szeroko stosowana w wielu chorobach o podłożu nerwowym: nerwica, bezsennosc, depresja czy , to tylko niektóre z nich; pomaga też przy rozstrojach żołądka i rozkurcza mięśnie gładkie jelit, jak również zmniejsza napięcie jelita grubego. Ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe, dlatego jest stosowana m.in. przy leczeniu opryszczki i bolesnych ukąszeń. Stosuje się ją też przy bólach towarzyszących menstruacji.

 

Do słoika wlewamy 3 szklanki wina gronowego. Dodajemy 10 dużych łyżek suszu melisy (dla polepszenia aromatu można dodać parę świeżych listków tej rośliny). Słoik zakręcamy i odstawiamy na trzy dni. Po tym czasie wino odcedzamy. Pijąć kilka razy dziennie lub przed snem powinniśmy pozbyć się problmu zaburzeń snu.

 

 

5. NAPAR Z KOZŁKA LEKARSKIEGO

 

Kozłek lekarski jest popularnym, łagodnym i naturalnym środkiem posiadającym właściwości nasenne. Znany przede wszystkim jako surowiec służący do pozyskiwania waleriany.

 

Nam potrzebny będzie susz kłącza tego zioła, którego łyżeczkę zalejemy szklanką wrzącej wody. Po 15 minutach parzenia napar odcedzamy i studzimy. Pijemy przed snem; najlepiej przez przynajmniej tydzień. Po tym czasie powinny ustąpić dolegliwości zaburzeń snu.

 

... [ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • braseria.xlx.pl

    •